交通安全警示宣传 | 疲劳驾驶危害大

“疲劳驾驶”

是行车途中

潜伏的“隐形杀手”

只要驾驶人出现疲劳状态

它就会现身酿成事故

什么是疲劳驾驶？

驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

一旦出现事故

那可不是闹着玩的

我觉得

还是实实在在的案例

最能提醒大家

看个视频

近日凌晨三点，一货车在经过蕲春县东壁大道信号灯路口时，因司机疲劳驾驶犯困，追尾前方正在等候绿灯的大货车，导致车头严重受损，自己受伤神志不清，前车司机迅速下车查看，并拨打救助电话，幸运无生命危险。请广大驾驶人合理安排出行时间，长途驾驶前保证充足睡眠，行驶途中注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。

法律法规

◎《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：

机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

◎《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：

驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

◎《道路交通安全违法行为记分管理办法》规定：

连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣9分；连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣3分。

疲劳驾驶的危害又有哪些

又该如何避免呢

让我们接着往下看

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疲劳驾驶的危害

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。疲劳驾驶的危害主要表现为以下几种情况：

❖ 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

❖ 驾驶人处于中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

❖ 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

引起疲劳驾驶的因素

❖ 氧气因素

氧气因素对小汽车影响尤为明显。小汽车空间小、密封性强，经过一段时间行驶后，很容易导致车内氧气浓度下降，而二氧化碳浓度上升，人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中。

❖ 路况因素

高速公路开车发生犯困的概率要远高于普通公路。高速公路干扰少、车速快、操作行为单一，同时视觉单调，由于长时间大脑缺少刺激反应，对人体形成催眠效果。

❖ 能量因素

开车在劳动强度上被划分为中等体力劳动。一方面维持开车的姿势，如：手势抬高、脚尖翘起、肩腰部的支撑，都需要局部肌肉持续收缩而消耗能量，另一方面大脑的长时间专注更需要消耗能量。

❖ 时段因素

人的睡眠受人体生理节律的影响，在凌晨和下午是一天中觉醒水平最低的时段，人体的昼夜生理节律使得我们无论是否缺乏睡眠都会受到瞌睡的侵袭，因此，选择在合适的时间段驾车或停车休息十分重要。

如何防止疲劳驾驶

❖开车前一天要保证充足睡眠。

❖长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

❖科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

❖注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

❖避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

❖若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

来源：蕲春交警、湖北黄冈交警