长途驾驶不犯困，这几招超管用！

自驾出行，长途驾驶时犯困可是个大麻烦，既影响驾驶体验，还威胁行车安全。今天就给大家分享几个亲测有效的防困秘籍，让你一路精神满满。

开车时开启空调外循环，能保证车内空气不断更新。人多的时候，车内二氧化碳浓度容易升高，导致缺氧犯困，外循环就能很好地解决这个问题。同时，把空调温度调低一点，温暖的环境容易让人昏昏欲睡，凉爽的空气能让你保持清醒。

调整座椅也有讲究，别再把靠背调成90度了，试试调到110度，这样既能减轻腰部压力，又不会让你过于舒适而犯困。在驾驶过程中，偶尔把对角车窗降下5秒以上，车内浑浊空气能快速置换，风噪还能瞬间提神，换气效率比外循环还高。

饮食方面也得注意，吃饭只吃七分饱。吃太饱会使大量血液集中到胃肠道帮助消化，大脑供血不足就容易犯困；而适当的饥饿感能让血糖下降，刺激神经兴奋。另外，嚼无糖口香糖也是个好办法，它能增加唾液分泌，刺激大脑皮层，提高警觉性，而且不会让血糖快速升高。

除了这些，出发前别熬夜，储备好精神。开车时每2小时停车休息10分钟，活动活动身体、拉伸一下。要是困意来袭，就停车小睡一会儿，但别超过半小时。提前规划好路线，合理安排休息时间，安全抵达目的地才是最重要的。掌握这些技巧，长途驾驶再也不怕犯困啦！#长途开车犯困怎么办?#​#跑高速犯困什么东西能提神?#​